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　　空中瑜伽好处1：锻炼核心肌肉瘦全身


　　让自己稳稳地挂在一条布上不是容易的事，这需要应用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。空中瑜珈是个变化非常多的运动，可以像地面瑜珈一样做深层肌群的延展，透过悬挂的布条做各种动作变化；也可以训练核心，运用肌肉让自己能稳定在半空中，耗费的体力和重训不相上下，做完之后一样让你不停流汗。

　　空中瑜伽好处2：通淋巴去水肿

　　空中瑜伽利用空中縄索做出各种瑜伽式子，并借助地心引力让身体深层伸展，很多动作都会缠着大腿或身体各个淋巴位置，达至自然去水肿功效，有效改善内分泌、淋巴、消化及血液循环系统。而当中吊式子更可加速头部血液循环，改善睡眠及放松脊椎颈椎等。

　　空中瑜伽好处3：减压调整思绪

　　空中瑜伽是个静态流汗的运动，因为是核心训练，所以会大量流汗，但又不像重训有连续不断的动作，更多时候是静止在一个动作，让你有机会沉淀思绪，闭上眼睛进入冥想状态。浮在半空中就像全世界只有你一个人在运转，是个帮助整理思绪的运动。