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　　从中医角度看「武汉肺炎」！润肺止咳饮料+宣肺理气呼吸法

　　近日，武汉肺炎确诊病人人数上升，病情更蔓延至泰国，所以身在香港的我们更要加倍小心，做足预防措施。这次找来了注册中医师郭志华来为大家分享一下润肺止咳饮料做法和宣肺理气呼吸法，让大家有效预防肺炎。

　　从中医角度，如何解释肺炎？

　　肺炎是指呼吸道感染，症状有发热，咳嗽，气促以及容易引起其他并发症。中医认为肺炎是时邪戾气、疫毒，即传染度高，流行性，季节性的病邪，属于温病的范畴。后期的咳嗽，气喘症状，属于咳嗽，哮喘的范畴。这是由于感受外在的温热毒邪，加上内在正气不足，而出现邪气蕴于肺部，肺失宣降；痰热瘀阻令肺热郁闭，因而出现发热，咳嗽，气促。

　　润肺止咳饮料推介

　　1. 桂花雪梨茶

　　桂花有化痰止咳，散寒止痛的作用；雪梨有清热生津，润燥化痰的作用；橘皮有燥湿化痰，健脾理气的作用；甘草有润肺止咳，清热解毒的作用；菊花有疏风清热，平肝明目的作用；冰糖有润肺止咳，健脾补气的作用。桂花，雪梨，菊花，甘草，冰糖也有润肺止咳、清热解毒作用。建议一星期宜饮用2-3次，痰热咳嗽时天天饮用也可。注意孕妇忌用，因桂花有活血化瘀的作用，有流产风险。

　　新店好茶养生设有桂花雪梨茶的材料包，方便大家随时泡来喝，适合工作忙碌又注重养生的时尚女性。

　　2. 黄耆淮山百合汤

　　材料：黄耆12g、淮山20g、百合30g、红枣15g、瘦肉100g

　　做法：先将所有材料洗净，加水武火煲10分钟后以文火煲1小时，加盐调味即可。

　　功效：黄耆有补气升阳，益卫固表的作用；淮山有健脾，补肺益肾的作用；百合有润肺止咳，宁心安神的作用；红枣有健脾益胃，补气养血的作用。

　　这款汤水具有补气润肺，健脾理气的功效，适合气虚型和易感冒人士。

　　3. 枇杷罗汉果汤

　　材料：枇杷叶12g、罗汉果20g、南北杏各10g、陈皮9g、红枣15g、瘦肉100g

　　做法：先将所有材料洗净，加水武火煲10分钟后以文火煲1小时，加盐调味即可。

　　功效：枇杷叶有清肺止咳，和胃降逆的作用；罗汉果有清热凉血，生津润燥，通便的作用；南北杏有润肺止咳，润肠通便的作用；陈皮有健脾理气，燥湿化痰的作用；红枣有健脾益胃，补气养血的作用。

　　这款汤水具有清热润燥，止咳化痰的功效，适合口干舌燥和肺热咳嗽人士。

　　如何预防感染肺炎？

　　中医认为「正气存内，邪不可干」，只要身体的正气足够，便可以抵抗外在的邪气入侵。正气是健康之本，保持作息正常、适量运动、饮食均衡、多休息、放松心情是治本之道。

　　另外，为大家介绍两种简单呼吸法，有效宣肺理气：

　　1. 闭气呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部深吸气，闭气3-5秒，慢慢将气呼出，这种呼吸法可增加肺容量。

　　2. 缩唇呼吸法：快速吸气，呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，这种呼吸法可增加肺部气体转换。