葛谷美体粥的做法 葛谷美体粥怎么做好吃呢

　　葛谷美体粥的做法 葛谷美体粥怎么做好吃呢

　　

　　自制葛谷美体粥

　　

　　准备时间：10分钟烹饪时间：60分钟

　　

　　现在社会发展越来越快，人们生活水平也不断的提高，人们的应酬也是越来越多，现在的食物味道都比较重，人们每天忙也缺乏很好的锻炼，很多人或多或少的都有些胖，自制葛谷美体粥是一款非常好的粥，具有加强肠道蠕动的功效，还有很好的饱腹感，减少食物的摄入，很受大众喜爱。

　　

　　主料

　　

　　葛根 ：5g木瓜 ：5g红豆 ：5g扁豆 ：5g糙米 ：10g

　　

　　辅料

　　

　　魔芋 ：5g薏苡仁 ：5g芡实 ：5g枸杞 ：2g

　　

　　具体步骤

　　

　　第一步

　　

　　1.将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时

　　

　　第二步

　　

　　2.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。